راز دندان‌درد شدید ورزشکاران فاش شد

به گزارش منیبان، ورزشکاران اغلب با مشکلات دندانی روبه‌رو می‌شوند، و این به دلیل استفاده از مواد غذایی ورزشی مانند نوشیدنی‌های ایزوتونیک یا میله‌های حاوی کربوهیدرات است که به سرعت در جریان خون جذب می‌شوند. این موضوع را پویش آلمانی «پرو دنته» مطرح کرده است. 

به گزارش اعتمادآنلاین، رسانه‌های عربی گزارش دادند، این پویش که به حفاظت از دندان‌ها اختصاص دارد، اعلام کرد مواد غذایی ذکرشده اغلب حاوی اسیدها و شکر هستند.

شکر نیز توسط باکتری‌های ایجادکننده پوسیدگی به اسید تبدیل می‌شود، که این اسیدها مواد معدنی را از مینای دندان خارج کرده و به آن آسیب می‌رسانند. این فرایند در طولانی‌مدت منجر به پوسیدگی دندان می‌شود. داده‌های مطالعاتی همچنین نشان می‌دهند که ورزشکاران در معرض خطر بیشتری برای فرسایش مینای دندان و التهاب لثه قرار دارند. 

مشکلات دندانی ورزشکاران همچنین به خشکی دهان مربوط می‌شود که می‌تواند به دلیل تنفس از طریق دهان ایجاد شود؛ چیزی که اغلب در تمرینات شدید رخ می‌دهد.

علاوه بر این، به دلیل فعالیت بدنی، غدد بزاقی کمتر فعال می‌شوند و در نتیجه مقدار بزاق در دهان کاهش می‌یابد.

بزاق نقش محافظتی برای دندان‌ها دارد، زیرا اسیدها را خنثی می‌کند و به بازسازی مواد معدنی در مینای دندان آسیب‌دیده کمک می‌کند.

وقتی دهان خشک باشد، خطر پوسیدگی دندان افزایش می‌یابد. التهاب لثه نیز در این شرایط سریع‌تر پیشرفت می‌کند. بزاق همچنین حاوی مواد ضدمیکروبی است که باکتری‌های مضر را دور نگه می‌دارد. 

ورزشکاران برای محافظت از دندان‌هایشان باید حداقل دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید دندان‌های خود را مسواک بزنند.

همچنین باید نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی را با آب جایگزین کنند و مصرف میان‌وعده‌های ورزشی شیرین را کاهش دهند.

علاوه بر این، جویدن آدامس بدون شکر می‌تواند تولید بزاق را تحریک و با خشکی دهان مقابله کند.