اگر دچار آسم شده اید حتما این موارد را رعایت کنید
آسم یکی از بیماری های ریوی است که می تواند مشکلات زیادی را برای شما به وجود آورد. مبتلایان به آسم حتما باید برخی از نکات را رعایت کرده تا دچار شرایط سخت بیماری نشوند.
به گزارش منیبان، آسم یکی از بیماری های ریوی است که می تواند مشکلات زیادی را برای شما به وجود آورد. مبتلایان به آسم حتما باید برخی از نکات را رعایت کرده تا دچار شرایط سخت بیماری نشوند.
به برچسب مواد غذایی که می خرید توجه کنید. مواد غذایی خریداری شده حاوی ترکیبات زیر می باشند از خرید آنها خودداری کرده و با مواد غذایی دیگر جایگزین کنید.
مواد نگهدارنده
- سولفیت سدیم
- سولفیت پتاسیم
- هر نوع سولفیت یا سولفات
- بی سولفیت پتاسیم
- بیسولفیت سدیم
- سدیم یا پتاسیم فسفات و بی فسفات
این ترکیبات ممکن است در میوه های خشک شده صنعتی، انگورهای در انبار نگهداری شده، آب لیمو و یا آب میوه ها، شورها و یا ترشی های صنعتی وجود داشته باشد.
نمک
افراد مبتلا به آسم از مصرف مواد غذایی با نمک زیاد پرهیز کنند و اصولا نمک کمتر مصرف کنند.
افراد مبتلا به آسم از فست فودها کمتر مصرف کنند.
از دود سیگار، گرد و غبار، هوای جارو برقی، سموم حشره کش و به طور کلی آلودگیهای هوا خود را دور نگهدارند.
ورزش های سبک و از جمله یوگا برای خیلی از افراد مفید بوده است.
یوگا
ویتامین دی D برای آسم مفید است با نظر پزشک مصرف شود.
داروهایی که می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد وجود دارد که باید با نظر دکتر متخصص آسم تجویز و استفاده شود.
واکسینه کردن برای سرما خوردگی و یا آنفلوآنزا برای جلوگیری از شرایط نامطلوب برای آسم مفید است.
افرادی که گرده گل ناراحتی آنها را تحریک می کند از درختان و گیاهان گلدار دوری کنند.
افرادی که بوی رنگ ناراحتی آنها را تحریک می کند از محیطهایی که از رنگ استفاده می شود و محلهای رنگ شده جدید دور باشند.
