- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 2
والدین سمی چه نشانه‌های دارند!
رابطه هیچ‌کس با والدین خودش یا همسرش کامل و بدون نقص نیست. اگر خوش‌شانس باشید، در بیشتر مواقع رابطه خوبی با والدین خود دارید.
به گزارش منیبان؛ «از مادرم متنفرم» یک عبارت دردناک و پیچیده است که می‌تواند عواقب شدیدی در روابط خانوادگی داشته باشد. والدین سمی ممکن است به دلایلی همچون بیماری‌های روحی، فشارهای مالی، سوء استفاده از مواد مخدر و … رفتارهای سمی از خود نشان دهند.
چند راهکار برای بهبود رابطه
۱- مشاوره با متخصص: مراجعه به یک مشاور خانواده، روانشناس یا مشاور روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات خانوادگی را بررسی کرده و راهکارهایی برای بهبود روابط پیشنهاد دهد.
۲- تلاش برای ارتباط سالم با مادر: اگرچه بسیار دشوار است، اما تلاش برای برقراری ارتباط سالم با مادر خود می‌تواند بهبودی روابط را به همراه داشته باشد. برای این کار، باید سعی کنید تا از انتقاد و تهدید خودداری کنید و با او در مورد مسائل خانوادگی به صورت باز و روان صحبت کنید.
۳- بهره‌گیری از روش‌های دیگر: روش‌های دیگری همچون مطالعه، رفتاردرمانی، مدیتیشن و یوگا نیز می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس و اضطراب خود مقابله کنید و با روابط خانوادگی سالم‌تری مواجه شوید.
همانطور که گفته شد، اگر احساس می‌کنید با والدین سمی روبه‌رو هستید، اولین گام برای رسیدن به حل مشکل، قبول کردن این واقعیت است که شاید هم‌چنان دچار احساس ناامنی و رنج باشید. در این صورت، بهتر است با مشاوره، به دنبال یافتن راهکارهای مناسب برای حل مشکلات خود باشید. همچنین می‌توانید با مطالعه در مورد روابط پدر و مادر و شیوه‌های ارتباطی سالم، به دانش خود در این زمینه افزوده و به بهبود روابط خود با والدین سمی کمک کنید.
نشانه های والدین سمی عبارت است از:
محدودیت یا از بین بردن ارتباطات فرزند با دیگران.
انتقادات و توهین به فرزندان به صورت مداوم.
فشار بر فرزند برای دستیابی به اهدافی که والد می‌خواهد.
عدم احترام به مرزها و مراحل توسعه فرزند.
تحریم یا عدم تایید احساسات و نیازهای فرزند.
ترسیم تصویر منفی از فرزند برای دیگران.
به تناسب نبودن اندازه تنبیه با خطاهای فرزند.
تحریک به رفتارهایی که ممکن است آسیب روحی و جسمی به فرزند برساند.
تلاش برای کنترل زندگی فرزندان به صورت بیش از حد.
بی‌احترامی به خود فرزند و خودکشی ناشی از این بی‌احترامی.
اگر احساس می‌کنید والد شما دارای این نشانه‌هاست، می‌توانید با مشاوره یک روانشناس به دنبال راهکارهای مناسب برای مواجهه با این موقعیت باشید.
چگونه با تنفر از والدین در بزرگسالی کنار بیاییم؟
مشکلات رابطه خود و نشانه های والدین سمی خود را بشناسید.
پذیرش واقعیت: برای پیشرفت در این مسیر، شما باید ابتدا بپذیرید که ممکن است رابطه شما با والدینتان تا حدی نامطلوب باشد و این ممکن است سخت و دردناک باشد، اما با پذیرش واقعیت، می‌توانید از آن به عنوان یک ابتکار برای بهبود رابطه استفاده کنید.
تلاش برای اصلاح رابطه: برای این که رابطه شما با والدین بهتر شود، باید تلاش کنید تا به دنبال اصلاح آن باشید. ممکن است برای رسیدن به این هدف، نیاز به مراجعه به روانشناس یا مشاوره داشته باشید.
تغییر نگرش: یکی از راه‌هایی که می‌تواند بهبود رابطه شما با والدین را به همراه داشته باشد، تغییر نگرش شماست. در بعضی مواقع، تنها تغییر نگرش شما نسبت به والدین می‌تواند تغییری در رابطه شما به همراه داشته باشد.
مراجعه به مشاوره: مراجعه به روانشناس یا مشاوره نیز می‌تواند به شما در کنار آمدن با تنفر از والدین کمک کند. مشاوره باعث می‌شود تا شما بهتر با وضعیت خود آشنا شوید و راه‌حل‌هایی برای بهبود رابطه با والدین سمی خود پیدا کنید.
راهکارهای مفید برای مقابله با نشانه های والدین سمی
در نهایت، باید به خودتان و والدینتان زمان بیشتری بدهید. تلاش کنید تا با صحبت کردن و در کنار مشاوره یا کمک دیگران تجربه خود را به اشتراک بگذارید. به دنبال کسانی بگردید که تجربه مشابهی داشته‌اند و با آن‌ها صحبت کنید. همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید. اما باید به یاد داشت که برای شفا یافتن، نیاز است که به خودتان و وضعیت فعلی‌تان توجه کنید و در مقابل تنفر، سعی کنید با تحلیل عقلانی و به دنبال راه‌حل‌های مناسب برای خودتان باشید.