-
اگر آرام و قرار ندارید با این روش مدیتیشن کنید
بستن چشم‌ها و تمرکز بر تنفس برای کسانی که به راحتی حواسشان پرت می‌شود سخت، اما امکان پذیر است.
-
۱۰ فایده علمی مراقبه چیست؟
محبوبیت مدیتیشن (Meditation) در حال افزایش است چرا که مردم هر روز بیشتر به فواید آن پی می‌برند. مدیتیشن یا مراقبه فرایند تعلیم ذهن برای افزایش تمرکز و جهت‌دهی به افکار است.