در گزارش زیر ۲۵ خوراکی که بهترین کاهش دهندههای نفخ هستند را به شما معرفی میکنیم.
اکثر مردم در بسیاری از مواقع از نفخ شکمی شکایت دارند و این در حالی است که برخی ورزشها، مکملها و ماساژها میتواند به سرعت به کاهش نفخ کمک کرده و تغییرات ساده سبک زندگی نیز میتواند از بروز دوباره آن جلوگیری کند.
برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکیهایی که در ادامه نام برده ایم را در وعدههای روزانه خود بگنجانید.
نفخ و اسپاسم روده بخصوص در بیماران با روده تحریک پذیر به راحتی میتوان با زیره درمان کردو