تحقیقات جدید هشدار میدهد کودکانی که به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر با خطر گرفتار شدن در دام الکل و مواد مخدر مواجهاند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بیش از یک هفته طول می کشد تا مغز به سرعت نرمال خود پس از دوره های کم خوابی بازگردد.
یک مطالعه گسترده نشان میدهد افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، با یک پیادهروی روزانه سریع میتوانند آسیبهای ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
با مصرفی برخی مواد طبیعی و گیاهی به مشکل کم خوابی خود پایان دهید.