• مصرف روزانه آووکادو کلسترول و سفتی دیواره رگ ها را کاهش میدهد و میتواند از وقوع حملات قلبی عروقی جلوگیری کند.

  • آواکادو میوه‌ای سرشار از ویتامین‌هایی مانند: B۱، B۶، B۵ و B۳ است. دارای ۸۰ گرم آب است و در هر ۱۰۰ گرم از آن حدود ۱۶۰ کیلو کالری انرژی وجود دارد. همچنین دارای آهن، پروتئین و ۱ درصد کلسیم است. آواکادو دارای اسید اولئیک است و از این نظر بسیار به روغن زیتون شبیه است. اسید اولئیک ماده‌ای است که در پیشگیری از سرطان سینه بسیار موثر است. آواکادو سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند به همین دلیل به آواکادو معجزه جوانی و زیبایی می‌گویند.

۱