• قهوه اسپرسو یک نوشیدنی کم کالری است که با عبور دادن آب داغ پر فشار از میان دانه‌های قهوه آسیاب شده تهیه می‌شود. هر 30 گرم از آن تقریبا 3 کالری دارد. نوشیدن اسپرسو قبل از ورزش، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

۱