• تغذیه‌ روی کاغذ ساده است؛ احساس گرسنگی می‌کنید، چیزی برای رفع گرسنگی می‌خورید و این روند تکرار می‌شود. اما گاهی اوقات پیش می‌آید که بدن در مواقع غیرعادی، پیام گرسنگی را به شما ارسال می‌کند و مثلا نیمه‌شب به‌خاطر گرسنگی از خواب بیدار می‌شوید.

  • در یک اسکله واقع در شهر تاریخی فلورانس تصاویر عجیب و وحشتناکی از راه رفتن روح بر روی اسکله ثبت شد که باعث ترس مردم این منطقه شده است.

  • دو عامل اصلی بی‌خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه ‌کنید و نگران باشید که صبح کارهای زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می‌شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می‌رود و به همین خاطر دوباره خوابیدن مشکل می‌شود.

  • بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می‌شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام “بی خوابی میانی” مواجه هستید.

۱