مردان با خوردن این ماده غذایی خوش اخلاق میشوند!
به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است و مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر مخصوصا در مردان می شود.
به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است و مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر مخصوصا در مردان می شود.
به گزارش منیبان، به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر مخصوصا در مردان می شود.
پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: «در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ما در قالب یک آزمایش تصادفی کنترل شده، نتایج حالات روانی آن را در زنان و مردان ارزیابی کردیم.»
شرکت کنندگان این مطالعه، ۶۴ دانشجو ۱۸ تا ۲۵ سال با گروه های نژادی مختلف بودند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت ۱۶ هفته هر روز سه قرص نان موز بخورند که ۸ هفته نان موز را همراه با گردو و ۸ هفته بعد را بدون گردو می خوردند.
در مدتی که شرکت کنندگان نان موز را با گردو پودرشده می خوردند همزمان نصف فنجان گردو هم در روز مصرف می کردند. وضعیت ذهنی و روانی شرکت کنندگان بعد از پایان هر ۸ هفته اندازه گیری شد.
به گفته پریبیس، «ما از تست استانداردی برای ارزیابی حالات ذهنی و روحی این شرکت کنندگان استفاده کردیم که شامل شش حوزه بود: تنش، افسردگی، خشم، خستگی، نیرو و قدرت، و سردرگمی. امتیاز آن هر چقدر پایین تر بود، فرد دارای خلق و خوی بهتر و وضعیت روانی بهتری بود.»
وی در ادامه می افزاید: «ما شاهد بهبود قابل توجه و ۲۸ درصدی خلق و خو در مردان جوان بودیم. اما هیچ گونه بهبودی در وضعیت رفتاری زنان مشاهده نشد.»
چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. این مواد مغذی شامل اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است. از اینرو محققان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند چراکه نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.
1 مظنونین همیشگی آبی پوشان؛ استقلال نام یک مدافع را از لیست خارج کرد
4 زن جوان جنبه شوخیهای بینمک شوهرش را نداشت/ با نمک بازی شوهر کار دستش داد!
5 عروس وسط مراسم از خنگی داماد به سطوح آمد و مراسم را ترک کرد!
6 تصویری دلخراش و + ۱۶ از یک شهید در انفجارهای امروز لبنان + ببینید
7 دوست پسر، دختر ۱۸ ساله ناتنو از آب در آمد/ او عاشق چشم و ابرویش نبود به…
1 این مردان بیشرم عروسی را به فنا دادند/ عروس و داماد گریه کنان رفتند!
4 این ۵۲ نماینده سابق خانههای سازمانی در سعادت آباد را خالی نمیکنند!
5 این مرد عامل بیآبرویی و رسوایی زن جوان در شهر شد + جزییات
9 این مرد پلید خانه مردم را دید میزد/ اون نظر شومی که داشت از زنان فیلم میگرفت
10 شوهر قاتل: زنم خیلی غر میزد کشتمش/ پدر سنگدل به دخترش هم رحم نکرد
13 واکنش کاظمی قمی به توهین نماینده طالبان به سرود ملی ایران
این مردان بیشرم عروسی را به فنا دادند/ عروس و داماد گریه کنان رفتند!
رئیس حوزه قضایی اُرزوییه از دستگیری ۲۵ نفر از عاملان نزاع دسته جمعی مراسم عروسی جمعه شب این شهرستان خبر داد.