اگر این در دهانتان این علایم را می‌بینید، سریعا مسواک زدن را متوقف کنید!
بعضی ها فکر می‌کنند برای از بین بردن پلاک‌های دندانی باید خیلی محکم مسواک بزنند اما این تفکر درستی نیست.
به گزارش منیبان؛ پلاک‌ها لایه‌ای از باکتری‌هایی هستند که به دندان‌ها می‌چسبند و وقتی چیزی می‌خورید و می‌نوشید از خود اسید تولید می‌کنند و باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. با این حال، این تصور که محکم مسواک زدن باعث از بین رفتن آن‌ها می‌شود سنخیتی با حقیقت امر ندارد چون پلاک‌های دندانی به قدری نرم اند که با یک تکه پارچه هم می‌توان آن‌ها را پاک کرد. ما صرفاً به این دلیل به مسواک نیاز داریم که پارچه به هر گوشه و کنار دهان‌مان نمی‌رسد. پس چیزی که به آن نیاز دارید، نه فشار زیاد، بلکه مسواک زدن همه نقاط دهان خود است.
در ادامه از نشانه‌هایی خواهیم گفت که از محکم مسواک زدن شما حکایت دارند و چند روش مؤثر هم برای حل این مشکل به شما یاد خواهیم داد.
۱- لثه‌هایتان عقب رفته‌اند
همه دندان‌ها توسط مینای دندان محافظت می‌شوند که محکم مسواک زدن می‌تواند صدمات شدیدی به آن وارد کند. با آسیب دیدن مینای دندان، لثه‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌کنند در نتیجه ریشه دندان‌ها در معرض خطر بزرگی قرار می‌گیرد. کار به اینجا که برسد احتمالاً باید دندانی که دیگر سالم نیست را پُر یا عصب‌کشی کنید یا حتی بکشید. به گفته دندانپزشکان، ۱۰ تا ۲۰ درصد مردم دنیا به خاطر محکم مسواک زدن به لثه‌های خود آسیب زده‌اند.
۲- دندان‌هایتان خیلی حساس شده‌اند
همچون تحلیل رفتن لثه‌ها، از بین رفتن مینای دندان هم می‌تواند دندان‌ها را حساس کند. دلیلش صرفاً این است که در این حالت دندان‌ها دیگر محافظی ندارند و این مسأله اثر بدی بر عصب آن‌ها می‌گذارد. اگر خوردن یک نوشیدنی داغ یا سرد یا گاز زدن مواد غذایی سفت، برایتان سخت شده، یعنی شما باید به دندانپزشک مراجعه کنید و البته دندان‌های خود را آرام‌تر و ملایم‌تر مسواک بزنید.
۳- موهای مسواک‌تان کهنه به نظر می‌رسد
فرسودگی مسواک رایج‌ترین دلیل ساییدگی دندان است، یعنی بسیاری از افراد دندان‌های خود را اشتباه مسواک می‌زنند چون یا خیلی محکم مسواک می‌زنند یا از مسواک‌هایی استفاده می‌کنند که موهای سفتی دارند. پس اگر مسواک‌تان به گونه‌ای است که انگار هر چند هفته یک بار باید تعویض شود، یعنی خیلی محکم از آن استفاده می‌کنید. درست است که مسواک را هر سه چهار ماه باید تعویض کرد اما ظاهر آن باید کماکان سالم باشد.
۴- قسمت‌های نزدیک به لثه دندان‌هایتان خیلی سفید یا درخشان نیستند
علت تیره‌تر بودن رنگ قسمتی از دندان که زیر لثه قرار دارد این است که این بخش از دندان لایه محافظ مینا را ندارد. به همین دلیل است که با تحلیل رفتن لثه، آن قسمتی از دندان که زیر لثه قرار داشت و حالا بیرون زده، رنگ زردتر یا تیره‌تری دارد. بدون وجود لایه محافظ مینا، دندان در معرض انواع میکروب‌ها و باکتری‌ها قرار می‌گیرد. بنابراین مشکل تشدید می‌شود و کل سلامت دندان در معرض خطر قرار می گیرد.
اما راه‌هایی برای کمک به جلوگیری از محکم مسواک زدن و تغییر این عادت وجود دارد:
۱- از مسواک‌های نرم استفاده کنید
نه تنها سرعت مسواک‌زدن‌تان، بلکه کیفیت مسواک‌تان هم به دندان صدمه می‌زند. قدم اول استفاده از مسواکی است که موی نرمی داشته باشد و بعد از آن باید در شیوه مسواک‌زدن‌تان تجدید نظر کنید. مسواک را با یک زاویه ۴۵ درجه نگه دارید و به آرامی عقب و جلو کنید. می‌توانید این کار را با دست غیرمسلط‌تان انجام دهید تا فشار کمتری وارد کنید.
۲- از مسواک برقی استفاده کنید
یکی از ویژگی‌های بسیاری از مسواک‌های برقی این است که شما را از زیاد بودن فشار وارده مطلع می‌کنند؛ چراغی که روی مسواک قرار دارد از رنگ سبز به رنگ قرمز درمی‌آید و صدای آن تغییر می‌کند و شبیه به زنگ هشدار می‌شود. پس هنگام مسواک زدن باید دقت کنید که چراغ مسواک سبز باشد؛ امری که از مناسب بودن فشار مسواک‌زدن‌تان حکایت دارد. با این حال، همه مسواک‌های برقی به این سنسور مجهز نیستند و بنابراین قبل از خرید باید از وجود این ویژگی در محصول موردنظر خود مطمئن شوید.
۳- مسواک را با سه انگشت نگه دارید
نگه داشتن مسواک مانند قلم به شما کمک می‌کند با فشار مناسب مسواک بزنید. چون با این کار می‌توانید فشاری که به دست خود وارد می‌کنید را به راحتی کنترل کنید. برعکس، وقتی مسواک را در مشت‌تان می‌گیرید، به راحتی ممکن است کنترل فشار وارده را از دست دهید و زیاده‌روی کنید. این فشار مسواک زدن نیست که دندان‌ها را تمیز می‌کند؛ موهای مسواک باید بتوانند لای همه دندان‌ها بروند و به این ترتیب پلاک‌ها و دیگر باکتری‌ها را از بین ببرند.
۴- از پایین بودن قدرت پاک‌کنندگی خمیر دندان‌تان مطمئن شوید
قدرت پاک‌کنندگی خمیردندان باید آن‌قدری باید که وظیفه‌اش را انجام دهد و دندان‌ها را آن‌طور که باید تمیز کند. با این حال، خمیردندان‌هایی که از قدرت پاک‌کنندگی بالایی برخوردارند اثر بیشتری دارند و مینای دندان را از بین می‌برند. به جای خواندن توضیحات روی بسته‌بندی خمیردندان و تحقیق درباره میزان پاک‌کنندگی مواد تشکیل‌دهنده آن، از یک روش دیگر می‌توانید استفاده کنید. کافی است یک تکه فویل را بردارید و مقداری خمیردندان روی آن بمالید. سپس آن را با آب بشویید و ببینید روی آلومینیوم خراش افتاده یا خیر. تعداد خراش‌ها میزان قدرت پاک‌کنندگی خمیردندان را نشان می‌دهد.
