درمان سه سوته سوزش معده در خانه
با خوردن ماست، شیر، محصولات سویا، شکلات تلخ، سوپ ماست، چای کامبوچا مصرف پروبیوتیک‌ها را افزایش دهید، پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل‌های غذایی نیز در دسترس هستند، که شما می‌توانید بعد از مشاوره با پزشک خود، از آن‌ها استفاده کنید.
به گزارش منیبان؛ آیا از سوزش معده رنج میبرید؟ آیادر معده احساسی مانند آتش می‌کنید؟! خوب شما تنها نیستید. بسیاری از مردم هستند که این احساس ناخوشایند را تجربه می‌کنند، به غیر از احساس سوزش، ممکن است از احساس ناراحتی در بالای شکم یا زیر قفسه سینه، نفخ و احساس سیری در هنگام غذا خوردن و تهوع نیز رنج ببرید.
درمان سوزش معده و رفلاکس که حالاتی به واقع ناخوشایند هستند به دسته‌های مختلفی تقسیم میشود که علاوه بر آن‌ها راهی بسیار ساده برای رفع این مشکل وجود دارد که برایتان در بخش خواهیم گفت.
اسید بیش از حد در معده، باعث احساس سوزش میشود؛ که میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد.
برخی از علل شایع عبارتند از:
-گاستریت (التهاب معده)
-بیماری رفلاکس معده
-آلرژی غذایی یا عدم تحمل خوردن غذا
- سندروم روده تحریک پذیر
- زخم
- بیماری سلیاک و عفونت باکتریایی هلیکوباکتر پیلوری.
دیگر علل قابل توجه سوزش معده عبارتند از:
عوارض جانبی داروها- استرس‌های احساسی- سوء مصرف الکل- سیگار کشیدن- چاقی- مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها- مصرف آب دارای کلر و رژیم غذایی ضعیف.
در این بخش چند مورد از بهترین و اصلی‌ترین درمان‌های خانگی برای احساس سوزش معده را برای شما آورده ایم:
۱. سرکه سیب برای درمان سوزش معده: مقدار بسیار کمی از سرکه سیب فیلتر نشده را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و سپس عسل را به آن بیفزایید و هم بزنید. این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز استفاده کنید. دقت داشته باشید که میزان سرکه‌ی آن باید بسیار کم باشد تا معده را تحریک و اوضاع را بدتر نکند. بهتر است آن را قبل از هر وعده غذایی بنوشید.
۲. درمان سوزش سر دل با جوش شیرین: یک دوم قاشق چایخوری از جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کنید. به خوبی هم بزنید تا کاملاً حل شود. سپس مقداری عسل یا لیمو را برای طعم دهی، به آن بیافزایید و فورا بنوشید. این نوشیدنی را دو یا سه بار در طول روز (یک یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی بنوشید).
نکته:با شکم پر، از جوش شیرین استفاده نکنید؛ و هم چنین از این نوشیدنی نیز بیش از یک هفته مصرف نکنید.
۳. درمان سوزش معده با پروبیوتیک ها: با خوردن ماست، شیر، محصولات سویا، شکلات تلخ، سوپ ماست، چای کامبوچا مصرف پروبیوتیک‌ها را افزایش دهید، پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل‌های غذایی نیز در دسترس هستند، که شما می‌توانید بعد از مشاوره با پزشک خود، از آن‌ها استفاده کنید.
۴. نارون برای رفع سوزش سر دل: یک قاشق غذا خوری از پودر نارون آمریکایی را در یک فنجان آب داغ به مدت ۵ دقیقه بخیسانید. این چایی را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید. نارون آمریکایی هم چنین به صورت کپسول موجود است که می‌توانید ۳ تا ۴ بار در روز مصرف کنید اگر چه، قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید.
نکته:نارون آمریکایی را بدون مشورت با پزشک به کودکان ندهید.
۵. زنجبیل برای درمان سوزش معده: یک قاشق چای خوری از ریشه زنجبیل را در یک فنجان آبجوش مخلوط کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه روی آن را بپوشانید و بعد عسل را به آرامی به آن اضافه کنید. این دمنوش را ۲ تا ۳ بار در طول روز، به مدت یک هفته بنوشید؛ همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری از آب زنجبیل را با کمی عسل قبل از هر وعده غذایی، مخلوط کنید و دو بار در هفته بنوشید. حتی می‌توانید تکه‌ای از ریشه زنجبیل تازه را بجوید.
۶. درمان سوزش معده با بابونه: یک تا دو قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده را به یک فنجان آب داغ بیافزایید. روی آن را درپوش بگذارید و اجازه دهید تا به مدت ۵ دقیقه بماند و بعد، مقداری عسل به آن بیافزایید. این دمنوش را سه یا چهار بار در طول روز استفاده کنید.
بابونه نیز به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است که می‌توانید پس از مشاوره با پزشک خود آن را تهیه کنید. این گیاه را نجوشانید، زیرا ترکیبات فعال آن را تخریب و از بین میبرید.
۷. رفع سوزش معده با آب آلوئه ورا: قبل از هر وعده غذایی، یک دوم فنجان آب آلوئه ورا بنوشید.
نکته:اگر ناراحتی معده دارید، آب آلوئه ورا را استفاده نکنید.
۸. جویدن آدامس برای درمان سوزش معده: بعد از هر وعده غذایی تکه‌ای آدامس بدون شکر به مدت ۳۰ دقیقه بجوید تا به هضم غذا کمک کنید؛ و اسیدیته را از معده و قفسه سینه دفع کنید.
نکته:از آدامس‌های شکری و طعم نعنا اجتناب کنید.
۹. موز برای درمان رفلاکس معده: خوردن یک عدد موز رسیده برای تسکین فوری اسیدیته بد موثر است. حتی می‌توانید اسموتی موز را با شیر سرد یا ماست تهیه کنید. علاوه بر موز، می‌توانید از سیب، پاپایا و هندوانه نیز کمک بگیرید که برای درمان رفلکس اسید موثر هستند.
موادغذایی فیبردار
نکات مهم پایانی
یک رژیم غذایی مغذی با فیبر زیاد را برای کمک به سیستم گوارش خود داشته باشید.
۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک را، جایگزین دو وعده غذایی سنگین برای هضم غذا کنید.
هنگام غذا خوردن، از جویدن کامل آن اطمینان حاصل کنید، تا عملکرد هضم را بهبود ببخشید.
خوردن غذا‌های سبک، باعث خنثی کردن اسید‌های گوارشی میشود.
از غذا‌هایی که باعث افزایش اسید معده می‌شوند، اجتناب کنید.
مانند:کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غذا‌های سرخ شده، غذا‌های فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین، گوشت قرمز، روغن هیدروژنه، غذا‌های تند و شکلات.
از میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی اسید سیتریک زیاد هستند، مانند پرتقال، گوجه فرنگی و گریپ فروت نیز اجتناب کنید.
از خوردن سیر و پیاز در برخی از زمان‌ها نیز بپرهیزید.
بعد از غذا خوردن، روی شکم خود نخوابید.
در کل، بلافاصله بعد از وعده غذایی دراز هم نکشید که باعث سوء هاضمه و سوزش سردل میشود.
سعی کنید که به سمت چپ خود بخوابید.
از هر گونه ورزش و تمرین حداقل ۳۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی، اجتناب کنید.
آب، دارای PH خنثی است که میتواند به خنثی کردن اسید معده نیز کمک کند بنابراین، مقدار زیادی آب بنوشید.
نوشیدن یک لیوان شیر سرد میتواند باعث جلوگیری از ایجاد اسید و جذب بیش از حد آن شود و در کل نشانه‌های اسیدیته را کاهش می‌دهد.
سیگار را ترک کنید، که استعمال آن، باعث کاهش بزاق میشود.
بزاق به خنثی سازی اسید کمک می‌کند.
پاسخ به چند سوال رایج در مورد سوزش معده
برای تسکین سوز معده باید از چه کار‌هایی پرهیز کرد؟
برای جلوگیری از رفلاکس معده توصیه میشود فرد پس از صرف غذا دراز نکشد، پس از شام نیز بهتر است صبر کرد و کمی زمان خوابیدن را تعویق انداخت. همچنین نباید قبل از آن فعالیت شدید داشت
سوزش معده چه مواقعی بیشتر بروز می‌کند؟
این ناراحتی در غالب موارد شب‌ها به وجود می‌آید، اما گاهی اوقات پس از غذا خوردن نیز احساس شود.
در چه حالتی این ناراحتی بیماری تلقی میشود؟
زمانی که فرد بیشتر از دو بار در هفته دچار سوزش معده شود یک بیماری تلقی میشود و باید آن را بیماری بداند.
فراد مبتلا به سوزش معده باید چه نکاتی را هنگام خواب رعایت کنند؟
در چنین شرایطی سر باید از سطح بدن بالاتر قرار گیرد. البته منظور استفاده از بالشت خیلی بلند نیست بلکه بالا آمدن حدود ۱۵ سانتی متر کافی است.
چه دارو‌هایی برای درمان سوزش معده تجویز میشود؟
دارو‌های ضد اسید معده به طور آزاد به فروش می‌رسند که حالت اسیدی محیط معده را خنثی می‌کنند. البته این داروها بیماری را درمان نمی‌کنند، اما علائم آن را تسکین می‌دهند. دارو‌هایی دیگری نیز برای رفع این مشکل وجود دارند که حتما بایستی توسط پزشک با تشخیص دقیق بیماری تجویز می‌گردد.
خود درمانی برای درمان سوزش معده تا کی؟
خود درمانی برای بهبود سوزش معده نباید بیشتر از ۱۵ روز ادامه یابد و این داروها برای طولانی مدت توصیه نمی‌شود. اگر علائم بیماری ادامه یابد باید حتما با پزشک مشورت کنید.
