با این ترفند شکلات بخورید و اصلاً نگران چاقی نباشید

به گزارش منیبان، رژیم های لاغری باعث شده است که خانم ها شکلات کم بخورند و دچار اضافه وزن نشوند ما در این بخش ایده های برای شما داریم که با خوردن شکلات نه تنها چاق نمی شوید بلکه باعث می شود عذاب وجدان هم نداشته باشید اگر تحرک داشته باشید هر چه دوست دارید می توانید بخوردید و نگران اضافه وزن خود نباشید.

حفظ اندام خصوصا در میان خانم ها سبب می شود که سالیان طولانی، خود را از خوردن بسیاری از خوراکی های خوشمزه محروم کنند. زمانی که پای شکلات به میان می آید، این روند دشواری های بیشتری را به همراه دارد چرا که تقریبا نمی توان کسی را یافت که به خوردن شکلات علاقه نداشته باشد.

پس از خوردن شکلات اندکی تحرک همچون یک پیاده روی ساده می تواند تعادل قند خون را در شما حفظ کند. این پژوهش می تواند خبر خوبی برای مصرف شکلات در تعطیلات آخر هفته و یا اعیاد و مهمانی های خاص باشد.

بهتر است به جای آنکه دائم نگران سلامتی خود باشیم، از خوردن شکلات لذت برده و تنها بدانیم که چگونه و با چه راهکارهایی این لذت را برای خود به وجود آوریم. 

“گروه نخست، نوشیدنی را میل کردند که تنها با شکر، شیرین شده بود. گروه دوم، همان نوشیدنی را نوشیدند اما بعد از آن پیاده روی کردند و گروه سوم نیز همان نوشیدنی با همان میزان کالری را دریافتند کردند اما آن نوشیدنی، محتوی مخلوطی از پروتئین با چربی و شکر کمتر بود.”

“زمانی که قند خون این افراد پس از گذشت دو ساعت از مصرف آن نوشیدنی اندازه گیری شد، گروه های دوم و سوم، افزایش قند خون کمتری را تجربه کردند.”

 “این امر می تواند نشان دهنده آن باشد که اندکی فعالیت بعد از خوردن خوراکی هایی که به غیر دارا بودن قند، مخلوطی از پروتئین و چربی هستند، می توانند در حفظ قند خون، مفید باشند.”

بنابراین اگر در روزها و اعیاد خاص شکلات میل کردید نگران بالا رفتن قند خون تان نباشید چرا که می توانید با اندکی پیاده روی بهاری آن را تحت کنترل داشته باشید.

همچنین این پژوهشگر اذعان می دارد از آنجایی که برخی از اعیاد همیشگی نیستند و تنها یک بار در سال تکرار می شوند، خوردن شکلات، نمی تواند در روند سلامت شما تغییر فراونی را به دنبال داشته باشد.

بنابراین از این به بعد، حتی اگر نگران اضافه شدن وزن تان هستید، با در نظر گرفتن این توصیه ها، از خوردن شکلات، لذت بیشتری ببرید.