اگر می خواهید پوکی استخوان نگیرید بخوانید

مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم.

این افراد باید مکمل کلسیم مصرف کنند

چه کسانی باید مکمل کلسیم مصرف کنند؟ رژیم غذایی غنی از لبنیات بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن است، اما برای برخی افراد مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

هشدار؛ مراقب استخوان‌هایی که با کمبود کلسیم پوک می‌شوند، باشید!

گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال کشور در معرض خطر بالای پوکی استخوان هستند و این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است؛ بیماری که به مرور استخوان ها را پوک می کند.

دریافت کلسیم بدون خوردن لبنیات

دریافت کلسیم به سلامت استخوان‌ها و اندام شما کمک می‌کند. آیا جایگزینی غیر لبنی برای دریافت کلسیم وجود دارد؟

قلب به این خوراکی ها نیاز دارد!

نتایج یک آزمایش نشان می دهد: مصرف کلسیم نه تنها برای سلامت استخوانها که برای سلامت قلب نیز ضروری است.

کمبود کلسیم در بدن چه نشانه‌های دارد؟

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.

کلسیم موجود در این سبزی، به اندازه کلسیم شیر است

ما در این مطلب قصد داریم خواص بینظیر کلم بروکلی و میزان کلسیم موجود در کلم بروکلی را مورد بررسی قرار دهیم

بیشترین جذب کلسیم تا چند سالگی است؟

معاون دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برخی از داروهایی که استفاده می‌کنیم در از دست دادن توده استخوانی می‌تواند تاثیرگذار باشد، باید از مصرف مکرر و طولانی مدت کورتون خودداری کنیم.

این میوه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید.

بلای که مکمل کلسیم می‌تواند بر سرمان بیاورد!

مکمل کلسیم می توانند شکاف بین مقدار کلسیم موردنیاز بدن از طریق رژیم غذایی و مقدار کلسیم موردنیاز بدن را برطرف کنند. تحقیقات اخیر نشان دادند که مکمل های کلسیم ممکن است باعث بروز برخی مشکلات و بیماری ها شوند. با این حال شواهد و مستندات در این زمینه ترکیبی است.