یک غذای ساده برای شام و یا نهار با سبزیجات مفید و دارا بودن مقداری پروتئین پیشنهاد امروز به شما دوستان عزیر است.
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن میشود.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت میکنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت میکنند، در معرض چاقی هستند.
سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار میشوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید.
اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که فکر میکنید برای کاهش وزن و لاغری باید وعده شام را حذف کنید، باید بگوییم کاملا در اشتباه هستید!
اگر به هر دلیلی شام را از وعدههای غذاییتان حذف میکنید منتظر افسردگی و پیری زودرس باشید.
اگر شما جزو کسانی هستید که شبها دیروقت غذا میخورند این مطلب را بخوانید تا بدانید که چرا این کار مضر است.
کارشناسان میگویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد.
محققان میگویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن میشود.