یک متخصص تغذیه در این باره میگوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید.
عادت به خوردن غذای سالم، فقط به این که چه غذایی میخورید ربطی ندارد و زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.
محققان میگویند عادتهای غذایی، حدود ۴۰ درصد رفتارهای روزانه ما را تشکیل میدهند. این بدان معنی است که عادتهای خوب یا بد تغذیهای میتوانند روی طول عمر ما تاثیر بگذارند.