به این دلایل مهم هرگز دیر وقت و آخر شب غذا نخورید!

اگر شما جزو کسانی هستید که شب‌ها دیروقت غذا می‌خورند این مطلب را بخوانید تا بدانید که چرا این کار مضر است.

ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام چیست؟

کارشناسان می‌گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد.

خوردن این مواد غذایی در وعده شام ممنوع!

محققان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن می‌شود.

چه ساعتی از شب نباید شام خورد؟

یک متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید.

اگر در این زمان شام بخورید لاغر می‌شوید!

عادت به خوردن غذای سالم، فقط به این که چه غذایی می‌خورید ربطی ندارد و زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.

۴ روش‌ شام خوردن که عمرتان را کوتاه می‌کند !

محققان می‌گویند عادت‌های غذایی، حدود ۴۰ درصد رفتارهای روزانه ما را تشکیل می‌دهند. این بدان معنی است که عادت‌های خوب یا بد تغذیه‌ای می‌توانند روی طول عمر ما تاثیر بگذارند.