کمبود ویتامین دی را با این خوراکی جبران کنید

ماهی چرب و زرده تخم مرغ به رفع کمبود ویتامین D در بدن شما کمک می کند.

نشانگان کمبود ویتامین D

عملکرد مطلوب اندامهای بدن انسان به وجود سطح کافی از ویتامین D بستگی دارد که می توان این ماده مغذی را از طریق نوع غذای مصرفی، مکملها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کرد.

این ویتامین سرطان سینه زنان را کاهش می‌دهد

دبیر انجمن سرطان اصفهان، سرطان سینه را یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در دنیا دانست و گفت: ویتامین D تنها ویتامینی است که در رابطه با سرطان سینه نقش کاهش دهنده دارد و این در حالی است که بسیاری از بانوان در بدن خود با کمبود ویتامین دی مواجه هستند.

این اشتباهات اثر ویتامین D را بی‌فایده می‌کنند!

مصرف مکمل‌ها تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با اما و اگرهایی همراه است.

با این روش‌ها بدن خود را تبدیل به بمب ویتامین D کنید

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوان‌ها و داشتن عضلات قوی لازم است.

افرادی که کمبود این نوع ویتامین را دارند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند

مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم این ویتامین و نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به ریه ها را نشان داده بودند.

ویتامین D در چه میوه هایی یافت می شود؟

ویتامین D بدن باید به میزان کافی تامین شود. بسیاری از افراد با مشکل کمبود ویتامین D روبه رو هستند. ویتامین D از نور خورشید به عنوان یک منبع اصلی تامین می شود. همچنین برخی از میوه ها سرشار از ویتامین D هستند. در ادامه شما را با دنیای ویتامین D آشنا می سازیم.​

واقعاً خورشید به عنوان منبع بزرگ ویتامین D رقیب دیگری دارد؟

نور خورشید مهمترین راه برای تامین ویتامین D است، اما این روز‌ها که تغییر شکل زندگی بیشتر ما را از این تامین کننده بزرگ محروم کرده است، می‌خواهیم بدانیم از طریق کدام مواد غذایی می‌توان کمبود این ویتامین را تا حدودی جبران کرد.

آشنایی با مواد غذایی حاوی ویتامین دی

نور خورشید مهمترین راه برای تامین ویتامین D است، اما این روز‌ها که تغییر شکل زندگی بیشتر ما را از این تامین کننده بزرگ محروم کرده است، می‌خواهیم بدانیم از طریق کدام مواد غذایی می‌توان کمبود این ویتامین را تا حدودی جبران کرد.

با انجام این روش ها قرص ویتامین D بهتر جذب بدن می شود

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد.