با این آجیل مثل آب خوردن شکم و پهلو را آب کنید

گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است.

چرا باید تا می‎توانیم گردو بخوریم؟

همه شما از کودکی بارها شنیده اید که می گویند گردو یک خوراکی مفید است که باید صبح ها آن را به همراه نان و پنیر خورد اما چرا تا این حد مهم است

کشف رابطه بین سرطان سینه و این آجیل‌

محققان در مطالعه‌ای جدید رابطه بین سرطان سینه و آجیل‌ها را کشف کردند.

صبحانه به جای گردو، کنجد مصرف کنید

کنجد یکی از انواع مغزهاست که مصرف آن به صورت خام توصیه می‌شود.

چرا باید انجیر را با گردو بخوریم؟

انجیر، یک میوه محبوب تابستانی است که به‌خاطر فیبر فراوان ملین طبیعی محسوب می‌شود. البته ترکیبات آنتی‌اکسیدانی انجیر نیز در حفظ سلامت قلب، پیشگیری از سرطان و محافظت در برابر دیگر بیماری‌های مزمن نقش دارد.

این آجیل از حمله قلبی جلوگیری می کند

مصرف گردو همچنین به دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به دنبال آن چاقی در افراد می‌شود.

با مفید‌ترین آجیل از نظر دانشمندان آشنا شوید

یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای نوشت که کدام ماده مغذی از آجیل‌ها برای بدن مفیدترین است.

مضرراتی شنیده نشده از گردو

گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد اما حاوی درصد زیادی از چربی‌های غیراشباع و مهم‌ترین منبع اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است و در هر صد گرم آن ۶۵۴ کالری انرژی نهفته است.

کشف خواص جدید و شگفت انگیز گردو

متخصصان تغذیه می‌گویند گردو یکی از آجیل‌های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می‌شود.

بیماران قلبی این مغز را بخورند!

از گذشته تا به‌حال در مورد فواید گردو صحبت‌های بسیاری کرده‌اند و تحقیقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم گردو بـه عـنوان بخشی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی افزایش پیدا نکند، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی- عروقی می‌شود.