جلوگیری از ریزش مو با این 5 ماده غذایی

اگر نمی خواهید درمان های گران قیمت برای موهایتان درنظر بگیرید و می خواهید ریزش موی خود را کنترل کنید، در ادامه با ما باشید.

ما به شما کمک خواهیم کرد تا با خوردن این 5 ماده غذایی فوق العاده از ریزش مویتان جلوگیری کنید و حتی ممکن است در برخی موارد کچلی و طاسی سر خود را از بین ببرد.

1. تخم مرغ و محصولات لبنی

این یک واقعیت است که بیوتین (ویتامین B7) یک ویتامین برای رشد مو و مختص افرادی است که از طاسی رنج می برند.

تخم مرغ همراه با شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی سرشار از بیوتین و همچنین سایر مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین B12، آهن، روی و اسیدهای چرب امگا6 است که رشد مو را تقویت می کند.

2. جو دو سر

درحالیکه بیشتر افراد اصلا به خوردن یک کاسه جو دو سر به عنوان صبحانه فکر نمی کنند اما اگر بدانند این خوراکی چقدر با کچلی و طاسی مبارزه می کند شگفت زده خواهند شد.

جو دو سر منبع غنی فیبر، زینک، اسیدهای چرب امگا6 و اسیدهای چرب غیر اشباع است و همچنین حاوی مقادیر بالایی ویتامین B است که به رشد موها کمک می کند.

در جو دو سر بتا گلوکان هم وجود دارد که فولیکول مو را تقویت می کند.

3. بادام

بادام حاوی مقادیر بالایی منیزیوم و بیوتین است که برای رشد موهای سالم ضروری است.

خوردن مرتب بادام موها را ضخیم تر و سالم تر می کند.

4. گردو

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا، ویتامین B7 (بیوتین) است که از ریزش مو جلوگیری می کند و علاوه بر رشد مجدد فولیکول های مو آنها را تقویت هم می کند.

گردو برای همه افرادی که ریزش مو دارند مناسب است.

5. توت فرنگی

توت فرنگی حاوی مقدار زیادی سیلیس؛ ماده معدنی است که برای رشد مو بسیار مهم است.

همچنین توت فرنگی دارای اسید الاژیک است که به محافظت از مو در برابر ریزش و یا نازک شدن مو کمک می کند.