قبل از سفر اصلا سمت این غذاها نروید
متخصصان تغذیه به‌دلیل عوارض جانبی و احساس ناراحتی نسبت به خوردن غذاها و تنقلات شور قبل از پرواز هشدار می‌دهند.
به گزارش منیبان؛ کارشناسان سلامت هشدار داده‌اند که از خوردن ۵ غذا قبل از هر پروازی، به‌دلیل عواقب آن برای معده و دستگاه گوارش، پرهیز کنید.
غذا‌های فرآوری‌شده و شور
غذا‌های شور و فست‌فود‌ها می‌توانند برای دستگاه گوارش بسیار تحریک‌کننده باشند، به‌خصوص آن‌هایی که چربی بالایی دارند و در حالت نشسته به‌کندی هضم می‌شوند و درنتیجه می‌توانند باعث سوزش سر دل شوند. این غذاها احساس خستگی را هم تشدید می‌کنند.
لوبیا و سایر حبوبات
حبوبات نیز می‌توانند باعث ایجاد مزاحمت برای مسافر شوند، به‌خصوص که باعث ایجاد گاز بعد از هر وعده غذایی می‌شوند. به‌دلیل نحوه عملکرد کابین‌های تحت فشار در هواپیما، اثرات آن بر سیستم گوارشی شما می‌تواند پس از بلند شدن واقعی بدتر شود. گاز‌ها با رسیدن به ارتفاع زیاد در بدن منبسط می‌شوند، بنابراین باید از خوردن غذا‌هایی که باعث ایجاد احساس نفخ در ما می‌شود خودداری کنیم.
کلم بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات
ممکن است برخی فکر کنند که خوردن سالاد بهترین گزینه در فرودگاه است. اما سبزیجات خام، به‌ویژه سبزیجاتی مانند کلم‌پیچ و کلم بروکلی، می‌توانند گاز بیشتری ایجاد کنند. از آن‌جایی که ارتفاع در واقع باعث افزایش تولید گاز می‌شود، مصرف سبزیجات خام احتمال احساس نفخ در آسمان را بیشتر می‌کند.
غذا‌های ادویه‌دار
غذا‌های تند و ادویه‌دار می‌توانند معده را بیشتر تحریک کنند و باعث ایجاد گاز اضافی و نفخ شوند. این نوع مواد غذایی می‌توانند احتمال احساس ناراحتی معده را در هواپیما افزایش دهند. در نتیجه خوراکی‌های تند و ادویه‌دار غذای نامناسب سفرهای هوایی هستند.
آدامس یا آب‌نبات بدون قند
در حالی که بسیاری خوردن آدامس موردعلاقه خود را مد روز و مطلوب می‌دانند تا به گوش شما کمک کند تا با تغییرات فشار کابین در طول پرواز سازگار شود، کارشناسان نظر متفاوتی دارند. آن‌ها بر این باورند که جویدن آدامس در حین پرواز باعث بلعیدن هوا نیز می‌شود که می‌تواند منجر به نفخ شود. این امر به‌ویژه در مورد محصولاتی که با قند‌های مصنوعی ساخته‌شده‌اند و هضم آن برای بدن دشوار است، صادق است زیرا ممکن است اثر ملین داشته باشند.
