کمبود ویتامین معلم، دانش آموز را به کشتن داد!+عکس

یک معلم هنگام رفتن به مدرسه به علت کمبود ویتامین و احساس خستگی در تصادف رانندگی مرتکب قتل شد.

ویتامینی که منجر به سرطان ریه می‌شود!

ویتامین‌های گروه B یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی هستند که بدون نسخه به فروش می‌رسند. به طور معمول ویتامین‌های B۶ و B۱۲ مواد مغذی ضروری هستند که نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب، تولید انرژی و عملکرد شناختی دارند.

این ویتامین به جذب آهن کمک می کند

علیرغم میزان آهن بالای اسفناج، جذب آن در بدن بسیار کم است و حتی گاهی باعث کاهش میزان آهن بدن می‌شود.

با خوردن این ویتامین‌ها از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید

جموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

مکمل ویتامین D در کاهش علائم افسردگی موثر است؟

یک مطالعه جدید به بررسی اثرات مکمل ویتامین D بر افسردگی پرداخته است.

قاتل کبد چرب را بشناسید!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ویتامین B۱۲ و فولات می‌توانند به کاهش التهاب و زخم در افراد انسانی و مدل‌های حیوانی کمک کنند.

نابودی دیابت با این ویتامین

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد دریافت دز توصیه شده روزانه ویتامین دی از نور طبیعی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.

معجزه غذای محبوب ایران برای مقابله با کم خونی

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: خورشت قورمه‌سبزی به علت داشتن آهن و فولات برای افراد کم‌خون بسیار مناسب است.

این ۱۷ میوه کم‌خونی شما را برطرف می کند

کمبود آهن یا گلبول‌های خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند که موجب اختلال در عملکرد اندام‌های بدن می‌شود

این نشانه های کمبود ویتامین B را جدی بگیرید

ویتامین‌های گروه ب محلول در آب هستند و به‌جز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابل‌توجهی در بدن ذخیره نمی‌شوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامین‌های ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند. در ادامه علائم کمبود انواع ویتامین ‌های گروه ب را جداگانه بررسی خواهیم کرد.