-
با این روش آسان سه سوته جوان‌تر شوید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می تواند اثرات پیری را کاهش دهد.
-
کالری بدن خود را با این ورزش‌ها به آتش بکشید
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.
-
جنجال منشوری آقای سوپراستار در اینستاگرام/ محمدرضا گلزار کاملا لخت شد!+ عکس‌های+۱۸
محمدرضا گلزار بازیگر سرشناس کشورمان که چندوقتی است در حال ورزش است عکسی عجیب با هوادارانش به اشتراک گذاشت.
-
این مدل ورزش ۳ برابر بیشتر لاغر می‌کند
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
-
بعد از ورزش چه غذاهایی بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد.
-
چگونگی ورزش در دوران کرونا
با توجه به همه گیری کرونا، انجام فعالیت ورزشی نیازمند رعایت اصول دستورالعمل های بهداشتی می باشد.
-
بهترین ورزش بعد از زایمان
یک متخصص زنان و زایمان درباره نحوه مراقبت‌های بعد از زایمان در منزل توضیحاتی داد.
-
علت درد پاشنه پا بعد ورزش چیست؟
بسیاری از مردم تجربه درد پاشنه پا پس از ورزش کردن در تمامی سنین را داشته اند. با این حال، شاید کمتر کسی بداند دلیل بروز این درد چیست. پا ساختار پیچیده‌ای دارند و به تنهایی ۲۵ درصد استخوان‌های بدن را به خود اختصاص می‌دهد، دارای ۱۰۰ رباط، ماهیچه و تاندون است و بیش از ۳۰ مفصل دارد.
-
چرا چاقی شکم با ورزش از بین نمی‌رود؟
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن نیاز دارد نه فقط عضلات شکم.
-
اگر میگرن دارید هرگز این ورزش‌ها را انجام ندهید!
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: ورزشکارانی که پس از فعالیت ورزشی دچار سردرد می‌شوند با نوشیدن آب کافی قبل از ورزش و اجتناب از ورزش در محیط‌های گرم از بروز سردرد جلوگیری کنند.